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孕妇怎么睡对胎儿最好呢!

发布时间:2017-05-23 15:05

怀孕了,怎么睡最好?
  孕中晚期,左侧睡最好!
  可常常是只知其一,不知其二,于是就发生了下面这些故事:
  丹丹:老公不知道从哪里看来的,说只有左侧卧位宝宝才舒服,仰卧和右侧卧会导致胎儿缺氧,之后一看到我不是左侧卧,就要把我翻过去,偶尔换一下都不行。
  燕子:怀孕时每次侧卧都会被宝宝拳打脚踢,仰卧就没事。然后,重点是,每次刚睡着,老公就摇我,让我左侧卧,把我掰过去。然后,我就睡不着了,好想打他。
  哈哈,这两位准爸爸真是太“可爱”了,乐妈忍不住笑翻了。
 济南代孕教你以下方法
 一、究竟孕期怎么睡比较好?
  孕早期:睡姿随意!
  不过要改变以前的不良睡姿,比如,趴着睡。
  孕中、晚期:左侧卧最好
  这主要跟人体大血管的位置,以及怀孕后会发生子宫右旋有关。
  1、我们的脊柱位于人体的正中间,下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下,静脉受影响程度比动脉要大。
  2、怀孕后,增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫,会发生子宫右旋10-15度。
  正是因为如此,准妈妈不同睡姿的影响是:
  ☞ 左侧卧:可以纠正子宫的右旋,减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
  ☞ 右侧卧:膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。
  ☞ 仰卧位:沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉,不少准妈妈血液循环会受到影响,出现头晕、心慌气短等不适,无法入睡,而且也会使夜尿增多。
  二、怎么个左侧卧法?
  其实,关于这一点,可能很多准爸爸准妈妈都理解错了。
  @段涛大夫:左侧卧,应该是15-30度的左侧卧,而不是90度的左侧卧,试一下你就知道了!
  但是,这种15-30度的左侧卧,睡不稳怎么办?最好用长条枕头放在身体的一侧,这样就不会乱翻身了。
  三、左侧卧睡不好,咋办?
  有的准妈妈左侧卧的时候,宝宝貌似是不乐意了,胎动明显增加,又是乱踢又是乱打,都不能睡好,怎么办呢?
  那就右侧卧呗!如果左侧卧、右侧卧都难受呢?那就仰卧呗!
  毕竟,左侧卧,也只是一般建议,不是强制性的,如果实在睡不着,那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要!
  四、准妈妈怎样睡得更香呢?
  ☞ 睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。
  ☞ 睡前喝牛奶,有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
  ☞ 睡衣要选好。睡衣要宽松,手感舒服。
  ☞ 保持卧室通风,开空调时间不要太久。
  ☞ 卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。
  ☞ 临睡前不要喝过多的水或汤,尿频很烦人滴。
  ☞ 夜间少看喜剧和惊悚片,夫妻和睦相处,睡前停止胡思乱想。
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